سیگار

حقایقی از سیگار

حقایقی از سیگار

-         ورود 80 ماده سرطانزا به بدن بهمراه هر پک سیگار اثبات شده است.

-          تحقیقات نشان داده است که هر 8 ثانیه یک نفر در دنیا بر اثر استعمال دخانیات جان خود را از دست می دهند.

-         افرادی که از سنین نوجوانی سیگار کشیدن را شروع می کننده و به مدت 20 سال مصرف سیگار را ادامه می دهند 20 تا 25 سال از هم سن وسالهای خود زودتر می میرند.

-         عوارض دخانیات بر 3 نوع است : حاد و زودرس ، مزمن و دیر رس و اعتیاد

-         70 ثانیه پس از نخستین پک سیگار، عوارض ناشی از آن از جمله تنگی نفس ، واکنش عروق، سردرد و بوی بد دهان حاصل می شود.

-         ارتباط سیگار با 14 نوع سرطان اثبات شده است

-         اعتیاد به سیگار بر اثر فعل وانفعالات شیمیایی ناشی از وجود نیکوتین در سیگار است.

-         سرطان ریه، بیماریهای قلبی عروقی، از دست دادن موها ، آب مروارید ، چین و چروک، سرطان پوست، فساد دندان ها، پوکی استخوان، زخم معده ، تنها بخشی از بیماریهای ناشی از سیگار است.

-         کاهش قدرت باروری، افزایش خطر زایمان نوزاد با وزن کم از عوارض استعمال سیگار است.

-         سقط جنین در مادران سیگاری 2 تا 3 برابر بیشتر از غیر سیگاریهاست.

-         66% زنان بعلت تغییرات روحی روانی و خلقی ممکن است به سیگار روی بیاورند در حالیکه فقط 22% از مردان به علت اختلالات خلقی سیگار می کشند و 78% پس از استعمال سیگار به مشکلات روحی روانی ناشی از استعمال دخانیات مبتلا می شوند.

-         حداقل 5 سال زمان لازم است تا نخستین علائم وبیماریهای مزمن ناشی از دود سیگار بروز کند، سرطان ریه هم شایعترین سرطان ناشی از استعمال دخانیات است.

 

                                                       کلنیک مشاوره ترک سیکار مرکز بهداشت شهرستان میبد

                                                                            دکتر محمود تقی زاده

 

 

تاثير سيگار بر اثر بخشي داروها

تاثير سيگار بر اثر بخشي داروها

موضوعي كه در بحث دخانيات معمولا از آن غفلت مي‌شود، تاثير مستقيم و غير مستقيم تركيبات سمي سيگار و ساير انواع دخانيات بر داروهاست.

همه ما درباره عوارض سيگار و ديگر انواع دخانيات به كفايت ديده و شنيده ايم. اين عوارض آن‌چنان وسيع و گسترده است كه اگر بگوييم دخانيات تمام قسمت‌هاي بدن را از شصت پا گرفته تا فرق سر تحت تاثير قرار مي‌ دهد، چندان گزاف نگفته ‌ايم ولي موضوعي كه اغلب مورد فراموشي و غفلت قرار مي‌ گيرد، تاثير مستقيم و غير مستقيم تركيبات سمي سيگار و ديگر انواع دخانيات روي داروها است.

ادامه مطلب

اگر سیگار می کشید...

توصيه هايي براي نوجوانان

شما سيگار مي كشيد؟ تا حالا به اين فكر كرده ايد كه سيگار با بدن شما و زندگيتان چه مي كند؟ بيشتر نوجوانان اين را مي دانند كه سيگار باعت سرطان و بيماريهاي تنفسي مي شود و يكي از علل مرگ مير است ولي راجع به همه آن چيزيهاي بدي كه برايشان اتفاق مي افتد آگاهي كاملي ندارند. اگر شما سيگار مي كشيد به خودت اين را بدهكارهستيد كه بدانيد سيگار چه تاثيري بر بدن شما مي گذارد و اينكه بيشتر آدم هايي كه اين خطرات را مي داند  چرا به سيگار كشيدن ادامه مي دهند؟  مطالب مهم ذيل مختصراً در اين رابطه مواردي را بيان مي كند ...

ادامه مطلب

محض تماشا

 

آناتومی سیگار

یک فایل فلش ساده که قسمتهای مختلف سیگار را به نمایش گذاشته برای دیدن دانلود کنید

                             آناتومي سيگار

پان PAN چیست؟

پان PAN چیست؟

 یکی از این مواد که چندی است بخصوص از طریق مرزهای شرقی وارد کشور شده است ماده مخدّری بنام پان می باشد. این، یک ماده صناعی است که به اسامی مختلفی در کشور مشهور است:

 پان، ناس، ناس خارجی، پان پاکستان، پان عربی،‌ راجا، ویتامین، ناس افغانی، ملوان زبل، نیسوار، پان اسفناج، گوتکا، تایتانیک، خوشبو کنندة دهان‌، آدامسی …

 این ماده در اشکال مختلف بصورت پودر، آدامس، پاستیل، قرص های مکیدنی یا جویدنی و تحت عنوان خوشبوکننده دهان با طعم های مختلف از جمله نعناع یا ادویه معطّر و با قیمت بسیار ارزان بین ۵۰ تا ۳۰۰ تومان گاهی در بسته بندی زر ورق آلومینیومی و گاهی داخل دستمال کاغذی کوچک عرضه می شود.

 این ماده بصورت صناعی و بعضاً غیر بهداشتی تهیّه می گردد یک نوع آن پان پراک (Pan Prag) است که ترکیبی از تنباکو، آهک، خاکستر، ادویه های معطّر ساخارین و اسانس های افزودنی غیرمجاز است.

 البته گاهی از طعم هایی مثل نعناع و ترکیباتی همچون سرب، کربنات منیزیم و آرسنیک نیز در اینها استفاده می شود. طرز استفاده آن بصورت جویدنی یا مکیدنی است.

 یک نوع دیگر ماده مخدّر پان است که از دانه درخت آرکا کاتچیو استفاده می شود، دانه این درخت باعث قرمزی رنگ دهان می شود و آب دهان افرادی که این دانه را مصرف می کنند به رنگ قرمز خواهد بود! این دانه در برگ درختی بنام بِتِل پیچیده می شود و به آن موادی و به آن موادی مانند هیدروکسید کلسیم، تنباکو و خوشبوکننده دهان و … افزوده می شود.

 البته به دلیل گران بودن درخت بِتِل گاهی از مواد تقلبی و خاکستر به جای آن استفاده می کنند. یک نوع دیگر گوتکا است که برای تهیّه آن مواد موجود در پان را جوشانده و عصاره آن را در برگ درختی بنام وین می پیچند و به این طریق گوتکا ایجاد می شود.

 درمان:

 چون هم وابستگی روانی و هم جسمانی ایجاد می کند پس توجّه به هر دو جنبه درمانی لازم است.

 روش های درمان دارویی:

 با مراجعه به مراکز معتبر درمان قابل حصول است.

درمان جایگزینی نیکوتین

استفاده از دارو جهت کنترل علائم ترک

استفاده از دارو جهت کاهش بزاق

استفاده از دهان شویه

 روش های درمان غیر دارویی:

مشاوره فردی

مشاوره گروهی

مشاوره خانواده

گروه های خودیاری

پیشگیری از بروز عوارض:

 مصرف پان در دانش آموزان بدلیل ایجاد حالت گیجی و نشئگی افت تحصیلی را بدنبال دارد!

 مصرف این مواد در دراز مدّت چه عوارضی را برای فرد بدنبال خواهد داشت؟

احتمال سرطان دهان و حنجره در این افراد بیشتر است

نیکوتین باعث زردی دندانها و پوسیدگی آنها می شود و احتمال بیماریهای لثه را در اینها زیاد می کند.

عوارض قلبی و عروقی و مشکلات تنفّسی در اینها شایع است

ساخارین موجود در این مواد ممکن است باعث ایجاد مشکلات گوارشی شود.

در دانش آموزان بدلیل حالت گیجی و نشئگی افت تحصیلی را بدنبال دارد.

بدلیل افزایش بزاق فرد مجبور است مرتب آب دهانش را بیرون بریزد که سبب انتقال بیماریهای عفونی می گردد.

علایم مصرف این مواد چیست؟

از دست دادن تعادل رفتاری و حرکتی، حالت سبکی سر، افسردگی، بیقراری، خستگی، افزایش اشتها، اختلال خواب، افزایش تعریق، افزایش بزاق دهان، پرخاشگری، اضطراب، حالت شادی کاذب.

« سیگارِ لعنتی ! »

« سیگارِ لعنتی ! »

 

خاکِ عالم به سرت ای سیگار !

 

شده‌ام دربدرت ای سیگار !

 

       شده‌ام پاک،‌ خرت ای سیگار !

 

                            تف به گورِ‌ پدرت ای سیگار !

 

 

نفسم تنگ ز دود و دم تو

 

ریه‌ام سرد و سیاه از غم تو !

 

        شده است از اثرت ای سیگار !

 

       تف به گورِ‌ پدرت ای سیگار !

 

 

این چه دردی است که در کل جهان

 

مرد و زن، خرد و کلان،‌ پیر و جوان

 

                     شده بی پا و سرت ای سیگار !

 

                     تف به گورِ‌ پدرت ای سیگار !

 

 

دیگر از دست تو من خسته شدم

 

دست بشکسته و پا بسته شدم

 

                     خسته از دردِ سرت ای سیگار !

 

                     تف به گورِ‌ پدرت ای سیگار !              

 

 

گیج و منگ است همیشه سرِ من

 

کور کرده‌است دو چشم تر من

 

                     دودِ پر شور و شرت ای سیگار !

 

                     تف به گورِ‌ پدرت ای سیگار !

 

 

داده‌ای عمرِ‌ جوانان بر باد

 

برده‌ای شور جوانی از یاد

 

                     بشکند آن کمرت ای سیگار !

 

                     تف به گورِ‌ پدرت ای سیگار !

 

 

کاش بیچاره و نابود شوی

 

بشکنی، خاک شوی، دود شوی !

 

                     تف به گورِ‌ پدرت ای سیگار !

 

                     پدرِ‌ کُرّه خرت ای سیگار !

 منبع:نسیم شمال

 

دود دست دوم ! سيگاري دست دوم !

دود دست دوم ، سيگاري دست دوم چيست؟

دود دست دوم كه بالطبع سيگاري دست دوم را بوجود مي آورد يكي از پيامدهاي جنبي سيگار كشيدن است. دود دست دوم خود از دو قسمت تشكيل شده است اول دودي كه در موقع سوختن سيگار از محل آتش سيگار به هوا برمي خيزد وبه جريان دود كناري موسوم است و دوم دودي كه سيگاري از محل جريان دود اصلي ناشي از سوختن سيگار به داخل ريه هاي خود كشيده و سپس در باز دم  از ريه هاي خود به محيط وارد مي كند . هر دو قسمت اين دود حاوي موادسمي و مضر براي سلامتي انسان مي باشدو تفاوت آنها در اين است كه جريان دود جانبي در دماي پايين تري توليد مي شود و جريان دود اصلي در دماي بالاتري بوجود مي آيد حاوي مواد سمي متفاوتي  است ولي آنچه مهم است،  اين دود نيز پس از بازدم فرد سيگاري وارد محيط مي گردد و در مجموع ليستي بلند بالا از عناصر مضر و سمي و سرطانزا را تشكيل مي دهد كه براي هر كس كه آنرا تنفس كند زيانبار خواهد بود . 

 و  سيگاري دست دوم افراد غير سيگاري هستند كه اين دودها را همراه جريان هوا تنفس مي كنند.اغلب سيگاريهاي دست دوم اعضاء خانواده فرد سيگاري و يا همكاران او هستند كه بر اساس آخرين تحقيقات علمي به اندازه افراد سيگاري، در معرض ابتلا به بيماريهاي ناشي از استعمال دخانيات هستند.

چگونه بايد از مضرات دود دست دوم در امان باشيم؟ يا چطور سيگاري دست دوم نباشيم؟

بر اساس آخرين تحقيقات علمي كه نمونه اي از آن در گزارش سال 2006 جراحان عمومي آمريكا منتشر شده است ، حتي مقدار كمي از دود دست دوم براي افرادي كه در محيط آلوده تنفس مي نمايند مي تواند خطر آفرين باشد . تنها راه جلو گيري از تاثير مخاطرات ناشي از اين پديده پاك سازي محيط زندگي از دود سيگار است . و اين به معني جداسازي افراد سيگاري از غير سيگاري هاست.  اگر چه پاك سازي هوا و تهويه ي مناسب در كاهش تاثير اين پديده موثر است اما بهترين انتخاب كه تمامي افراد هر جامعه از خانواده گرفته تا اداره و محل كار، اعم از سيگاريها و غير سيگاريها ، از آن بهترين نتيجه را خواهند گرفت ترك سيگار و ترك مصرف تمامي انواع دخانيات است.

ترك سيگار شايد مشكل اما 100% ممكن است.

 

1000 تا كار بجاي سيگار كشيدن مي توانيد انجام بدهيد

1000 تا كار بجاي سيگار كشيدن مي توانيد انجام بدهيد مثلاً :

- يك كتاب بخوانيد

- ماشينتون رو بشوريد

- بريد قدم بزنيد

- يه شالگردن ببافيد

- جدول حل كنيد

 - چرت بزنيد

- به دوستتون زنگ بزنيد

- به دوستتون يك پيامك بدهيد.

- با گربه تون بازي كنيد شايد شما قناري داريد يا آكواريوم

- دوش بگيريد

- به يك موزيك دلخواه گوش بدهيد.

- بريد خريد

- آدامس بجويد

- ويترينها رو نگاه كنيد

- مانيكور كنيد

-  نفس عميق بكشيد

- مديتيشن كنيد

-  با يك ليوان آب يخ حال كنيد

- نرمش كنيد

- به ديدن عزيرانتون برويد

- تو باغچه گل بكاريد

-  يه مهارت رو ياد بگيريد

-  يه آب نبات ترش و شيرين بمكيد

- يك توپ لاستيكي رو دودستتون فشار بديد بعضي ها موم رو ترجيح مي دهند

-  دندوناتون رو مسواك بزنيد

- با نامزدتون بريد بازار يا پارك يا سينما اما مواظب باشيد جنگل رو آتيش نزنيد

-  يك كم با بچه ها بازي كنيد

-  باغجه خونه تون رو بيل بزنيد

- با كامپيوترتون ور بريد

-  يك كاردستي درست كنيد

- جلو آينه با خودتون حرف بزنيد

- جلوي آينه لبخند زدن تمرين كنيد

- اصلاً بزنيد زير آواز

- با خمير برا خودتون مجسمه بسازيد

-  از يه چيزي عكس بگيريد

- يه مطلب بنويسيد

- به برنامه هاي زنده صدا و سيما زنگ بزنيد

- با دوستا تون به مسافرت يك روزه برويد و قانون سيگار براي همه ممنوع رو اجرا كنيد

- موزه شهرتون رو ديديد؟

- به مادر بزرگتون  زنگ بزنيد

- كفشاتون رو واكس بزنيد

- غروب خورشيد رو تا آخرش نگاه كنيد

- اگه اوضاع جسمي تون  خوبه يك واحد خون اهدا كنيد

- موهاتون رو رنگ كنيد

- به دلبندتون ديكته بگيد

- لباساتون رو اتو كنيد

- آشپزي كنيد، يك پيتزاي خوشمزه ، نيمرو كه ديگه ميتونيد ......

-  يك فيلم جالب نگاه كنيد

- دكوراسيون منزل رو عوض كنيد

-  يك ليست اينطوري بنويسيد

- ......